Interval System

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Tonificazione per tutto il corpo e lavoro cardiovascolare si alternano in un mix dinamico e coinvolgente, una lezione a portata di tutte le età che si adatta ai vari livelli di esperienza e gradi di allenamento.

 

POTENZA E AGILITA’

Alla base di questo corso c’è l’interval training , metodica di allenamento utilizzata da diverse discipline sportive allo scopo di migliorare potenza ed agilità senza provocare l’aumento di volume del muscolo.

L’allenamento prevede una alternanza di diversi livelli di intensità e di ritmo e l’utilizzo di alcuni piccoli attrezzi calibrati da ciascun partecipante sui propri livelli di allenamento e forza.

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